2012-11-19から1日間の記事一覧
１年が１回りするのは、早い。もう福知山マラソンだ。土曜日（１７日）は、最後の追い込みってほどじゃないが、最後の練習だと思って、４０キロ走をした。桂坂外周道１周回４キロを１０周。キロ５分ペース（１周２０分ペース）でたんたんと走る。登り坂と下…
１年が１回りするのは、早い。もう福知山マラソンだ。土曜日（１７日）は、最後の追い込みってほどじゃないが、最後の練習だと思って、４０キロ走をした。桂坂外周道１周回４キロを１０周。キロ５分ペース（１周２０分ペース）でたんたんと走る。登り坂と下…
