小雨降る、府民の森ひよし。気温も下がり、この時期にしては驚くほど寒い。スタートラインに並ぶ、長男次男。寒さと緊張で少し顔がこわばっていた。結果は、３キロ小学男子の部（３〜６年）８３人中、長男８位、次男３０位だった。ちょっとしんどいことでも…

マラソンシーズンは、極力、炭水化物の摂取を控えて体重減量に努める結果、昨シーズンは５４キロ（BMI 18.25）・体内脂肪率８％以下だった。マラソンの場合、筋力の爆発力よりも内エネルギーをいかに有効に使うかで後半（３０キロ過ぎ）の失速を防ぐ、そうし…

長男（１０歳）と奈良の実家までサイクリングをした。５５キロ。朝８時に出発し、休み休みの行程で到着は午後１時４６分だった。息子は、全行程（距離感）が分かっていないので、さぞや疲れただろう。･･･っと思っていたら、着くなりＤＳに飛びついていた。こ…

今の目標としては、筋持久力の向上。雨の中も、ＭＴＢでゴロゴロ１００キロ･･･。まるで修行のようだ。家に帰ると、口もきけないほど体中がガタガタに疲れている。鏡で見てもちびっとは筋肉が盛り返してきているのが分かる。チーム練のあの楽しさが、懐かしい…

白浜クリテリウムは、チーム唯一のよ・せ・ん・お・ち！不甲斐なし･･･。決勝戦の中に自分の姿がないのは、脱力感そのものだった。わずかながらもできたこと、想像以上にできなかったこと、いろいろとあるが、今の課題はやはり筋持久力をつけること。加速の反…

半年間のマラソン競技ですっかり筋肉を落とした上半身。筋肉を再度盛り上げていこうとりきむあまり、ペダリングが左右不安定になっていたのに気が付いた。車体のバランスが安定していないってことは、推力が減滅しているってことだろう。重い目のギアでゆっ…

予想どおり（予定どおり？）メロメロ。まだ、上下半身とも入力が満ちていない感じがある。感覚的に６０〜７０％程度の実感。ただ、先週のセブンステージ時からは、少しは積み上げられている感じがあったことには、やれやれ･･･だ。今週末は、白浜クリテリウム…

２９日は、はじめて参加したセブンステージでメロメロ。体が動かない自分に呆れた。まさに激弱！げ・き・よ・わ！京都シティーハーフマラソン（３月８日）の翌日からバイクに切り替えて３週間。今までの経験だと、体の仕組みが切り替わるには２カ月はかかっ…