１２日（土）は、１人で往復９５キロ。まぁとにかく乗りはじめないと…。毎日、通勤ランで帰宅してから固定ローラーを３０分。毎週、徐々に上げて行ければいいかな。 １３日（日）は、桂川走友会の打ち合わせ。次年度総会で旧役員のみなさんが総入れ替えにな…
京都マラソンが終わってから、宇治川マラソン（１０キロ）と近畿マスターズ駅伝を走った。どちらもパッとしない成績。まぁ、もうちょっと練習しないとな〜。 で、３月に入ってから自転車へ切り替え。６日（日）から固定ローラー。あまりに回せない（毎年この…
６時間のペースランナーは、今年で４回目。だから、慣れてるってことはなく、毎回、やっぱり緊張する。コース中、８つある関門を閉鎖２分前〜５分前くらいのタイミングで潜り抜けるが難しい。第１関門から第３関門くらいが２〜３分前の通過。第４関門から第…
今年も６時間のペースランナーを務めさせて頂ける。天気は、まずまずかな。目一杯、楽しもう！
２時間４１分４１秒。 当日の朝は、ちょっと寒いくらいで、前日の天気予報でも最高気温が８℃。という感じだったのにスタート直前には陽がさしてきて、日差しに当たるとちょっと暑いくらい…（けっこう汗かくかな〜）。今年のゼッケン番号は、５５５（GO!GO!GO…
昨日は、練習後に「仁左衛門」でサウナ。帰宅後の体重は、５７．０キロ。月曜日から４日で△４．０キロ。今日も練習練後にサウナ。何とか５７キロ以下に届くかな。で、明日（土）の夜からはカーボローディング。腹いっぱい、米、食べるぞ〜。
は、さんざんな結果。３６分４３秒で５０歳代２位。なんと！のタイム。年代別優勝を誰かに明け渡したのは、１０年ぶりくらいかな…。スタートから体が重くて、前に進めなかった。家に帰って体重を量ったら、！！！６１キロ。気が付かないうちに３キロもオーバ…
別府大分毎日マラソンのゼッケン番号が発表された。今年は、ゾロ目、５５５番だ。今のところ、調子はいい。今週末、久御山マラソン１０キロで最終の調整。今年は、やれるか！ゼッケン番号どおりＧＯ！ＧＯ！ＧＯ！だ。
１月１０日（日）は、桂川走友会の新年会。今回は、参加者２８名と大盛況！しかも午前の練習会への参加者も２０名と…、なんだか急に会員が増えて来たみたい。Ｎ村さんの紹介で初参加のＳＳ木さん、ＳＳ戸さん。それとトライアスロンのＹ本さん。「川よし」か…
また、１年がはじまった。ここのところ、「川よし」スタートで嵐山のテニスコートで折り返して９号線高架下でターン。また嵐山まで登ってテニスコートを折り返して、「川よし」でゴール。これを結構、走っている。今までのところいちばんいいタイムは、４９…
６日（日）から１１日（金）までいつもの中国出張…。月曜日と水曜日だけ早朝にジョギングが出来たけど、あとは二日酔いで沈没。帰国してから胃腸風邪？３８度の熱が出てノックダウン。海外帰りだったので、熱が引かないようなら検疫局に連絡しなきゃ？なんて…
２時間５２分１８秒と過去、最低タイム。といっても、今の感じではこれで精一杯？かな。 敗因は、３つ。①レース直前にアミノバイタルプロを３パッケージ（１８０キロカロリー×３）も飲んだことで、インシュリンショック状態になったこと。スタート直後からあ…
ＵＴＭＦでの撃沈以来、久しぶりの更新。この間、ちょっと心的ダメージがあったけど、１０月１１日は滋賀県浅井町「あざいお市マラソン」でハーフを走った。結果、ひどいタイム（１時間２０分１２秒）だったが、まぁしっかり走れた感があったので安心…。あと…
２２日（土）は、自転車にしようかと思っていたが、ここのところランが出来ていないので、ラン！といっても暑いので、桂坂外周路をちょっとペースを上げて４周。昼から用事で大阪に行くので、まぁこれだけ…。２３日（日）は、息子と自転車、と思っていたが、…
１４日と１６日は、息子と２人で自転車。６８キロと１１２キロ。いつものとおり、水尾〜越畑〜神吉、で初日は旧紅葉を下って新紅葉を登って〜保津町〜老ノ坂〜桂坂。むちゃくちゃに暑かった。でで、１６日は、日吉から美山のコース。と、日吉ダムに寄ったら…
８日（土）は、午前中、トレランの練習。というか、暑すぎてロードは走る気にならない。朝、８時からいつものとおり桂坂野鳥の森を登って唐ト越へ。上桂方向に下って丁塚から苔寺、そこから松尾谷林道を上がって、ロータリー折り返し…。たかがのコースだけど…
１１時間２３分５０秒、総合２７位…。まぁ目標の完走は出来たが、とにかく苦しかった。のは当たり前か…。希望ヶ丘で捻挫して以来、まともな練習が出来ず、ようやく走れる状態になっての出場。どちらかというと完走というより、リタイアへの不安を抱えながら…
１１日（土）は、朝遅く９時１５分スタート。桂坂野鳥の森公園を登って唐ト越→丁塚→苔寺→松尾山林道→ロータリー→松尾山→嵐山→苔寺→上桂→竹林道→桂坂、のいつものコース。朝からめちゃ暑くて、体が動かない。というか吐きそう…。熱中症？ドロドロに汗が出るけ…
やっとこさ〜の完走だった。まぁ〜仕方ない。この６週間、ろくに練習も出来なかった。体力ガタ落ち…。再来週は、「おんたけ１００キロ」。まぁこっちもとにかく完走だ。
月曜日は、通勤往復８×２キロを何とかジョグ出来た。キロ７分くらい…。まぁ仕方ない。今週末は、西日本実業団レース。で、その後２週間で「おんたけ１００キロ」だ。何とかなってほしいね〜。１００キロのトレランで途中棄権なんて…、考えたくないほど恐ろし…
走れたぞ〜。通勤の往復、８×２＝１６キロのうち、６〜８キロはジョギングが出来た。やれやれだ。ちょっとでも違和感が出たらやめようと思いながら、ソロリソロリと走ってみた。帰宅して夜になっても、足が腫れることもなかった。でも、今日は安全をみて車通…
とうとう捻挫事故から１カ月が経過した。週末に自転車に乗ることくらいしか、まだ出来ない。先週は、水・木・金と通勤で往復３時間を歩いたが、まだ、走れる感じが無い。外側のくるぶしの下あたりにツンツンした痛みが残っている。明日（２３日）から、ウォ…
な感じ…。やってしまってから３週間が経って、ようやく歩くのは心配ないかな？ってところ。自転車は、クリートを外すのに難儀するけど（足首をひねると痛い）、ペダルを漕ぐのには何とかなるので週末だけローディー。１４日（日）は、桂坂〜鳥居本〜水尾〜越…
今年も息子と２人で信州旅行。去年と同じお宿、高嶺荘にお世話になった。とても親切なおじさん、おばさんの宿で地元野菜を使った料理はすばらしかった（自転車レース以外で、家族で遊びに来たいくらい）。でも、レースはさんざん…。左足の捻挫でここ２週間、…
とてもランが出来る状態じゃないけど、バイクなら…っと、息子と日曜日（３１日）は練習。いつものとおり、鳥居本〜水尾〜越畑、で今日は日吉ダム〜宇津木〜神吉〜八木〜保津町〜老ノ坂と周って４時間、８８キロ。左足のクリートを外すときにかなり痛い、が走…
ランネットの全日本フルマラソンランキングで、今年（５２歳）は２位だった。４９歳のときからこのランキングがはじまったが、１位（４９歳）→３位（５０歳）→１位（５１歳）→２位の順。今年は、なんだか調子が上がらず、去年の防府読売マラソンでの２時間４…
三上山山頂で１８位。６人ほどのパックの最後尾に俺。さぁこれからってようやくエンジンが掛かり出したか？岩場の下りをガツガツと下っていると、！！！！！！左足を着地したとたんにグキッ！（か、ボキッかブチッか！）と頭の中で音が鳴ると同時に激痛（や…
この週末は、土曜日が用事で詰まっていたので日曜日（１７日）だけ練習。息子を連れて、自転車でちょっとロング。８時１５分、自宅を出発。自転車道に出て、南下。開橋から外れて、井手町に行って、和束へ。ローソンでガリガリ君（俺は、スポーツドリンク味…
だ。太郎山からの帰り、「希望ヶ丘のコースはけっこうハイレベル。試走しといた方がええで」なんていうことから９日（土）は、ＯＭ師匠、Ｗちゃん、Ｍ本ちゃんと俺の４人でＧＯ！朝、６時３０分に出発し、一路、希望ヶ丘へ。前夜に雨が降ったおかげでコース…
累積標高１，０００ｍ＋距離５，０００ｍ以内の直登レース。５８分２０秒、５１位（１９５人）と冴えない結果だったが、それはそれで出し切った感があって楽しかった。 大星神社境内からのスタート。俺は１１番目。高齢者順に並んでのウェブスタートなんで、…
