京都シティーハーフマラソン（３月８日）以来、久しぶりにランニングをした。８キロほどをのんびりと･･･。それでも４カ月もランニングから離れていると、走り方を体が忘れている感じがあった。足、腕、腰、肩、どれもバラバラに動いて、体重がスピードに乗っ…

残念、ゴールまで競技が続けられなかった。最終４回目の登坂の第１関門でアウト。３回目の頂上で先頭と９分４０数秒も離れていたんで、ダメモトで下っていったが、そのとおりの決着だった。ゴール前でサポートするＷちゃんの掛け声からすると、１周回あたり…

この時季、まだ暑さ慣れしていないので、つい冷たい物に手を出してしまう。これをやっていると、やはり８月半ば過ぎくらいから、だんだんと食が細くなって体力が落ちてしまう。胃を弱らせない工夫が大切だ。熱い物、カプサイシン、ニンニク、生姜、高タンパ…

でなく、１８日のチーム錬では佐々里頂上で吐いてしまった（コーラをガブ飲みしてたこともあるけど･･･）。とにかく追い込んで行かないと、今週末の小川村ロードではもたない！っと思い込んでいる。果敢にやるあまり、原峠登りでスリップして落車したのは、余…

日中に暑くなる日でも朝は、涼しい。清々しい空気が気持ちいい。朝錬は、１日のはじまりとしてはとてもいい感じだ。でも、そのあと仕事があるので心拍も上げず、何となく走っている感じになってしまう。まあ、これで１週間をつないで、土日にガツン！といく･…

乗鞍ＨＣは、不甲斐なく１９位。スタートからゴールまで、何か体に追い込み感がなく、ちょい苦しいところでそれ以上、力を出すことなく、終わってしまった･･･。アップが足りなかった、のが原因っぽい。ナゼナゼ分析すれば、２週間前の富士山ＨＣ以来、気候の…

今週末は、乗鞍ＨＣだ。去年は、５３分４９秒で１５位。今年は、４キロばかり距離が伸びて１８．８キロ。去年の記憶からすると、後半に足が動かなくなり、最後の平坦部ではカラッキシだった。全体の組み立てをどうするか、焦らず、回しすぎず･･･。 ◇月〜木の…

土曜日は、朝８時からリンリン野田さんへ行って、リアのシフトワイヤーを交換。トップ側に入らなかった原因は、切れかかったワイヤーがシフトレバーの中でカエリのようになって、ワイヤーを緩めても戻らなかったことだった。 よって、チーム練習は出遅れ参加…

雨が続いたり、健康診断でバリウム飲んだり、何だかんだと、練習に念を入れられない今週だ。今日からぼちぼちと冷めたエンジンを暖めないと･･･、来週は乗鞍ヒルクライムだ。 子供たちもそろそろ夏モードに入ってきているので、「遊びに行こう！」とワイワイ…