朝錬

日中に暑くなる日でも朝は、涼しい。清々しい空気が気持ちいい。朝錬は、１日のはじまりとしてはとてもいい感じだ。でも、そのあと仕事があるので心拍も上げず、何となく走っている感じになってしまう。まあ、これで１週間をつないで、土日にガツン！といく･･･、仕方ないかな。
　◇月〜木の走行距離　１２４キロ
　◇月〜木の平均体重　６０．０キロ
　◇月〜木の主な食事　塩サバ・回鍋肉・鯵ヒラキ・唐揚げ
　◆金〜日の目標　耐蒸し暑さ