ここ２年ほどでようやく左膝の痛み（後十字靭帯の炎症）が消えた。４０歳１カ月から始まったので、ここまで来るのに７年間ほどかかった。一時期は、痛みでなかなか練習に打ち込めない時期もあったが、ようやく去年あたりから自由に練習できるまでになってい…

今日は、嵐山東公園で西京学童駅伝がある。西京区東支部内の小学生が嵐山東公園内の周回１キロを５周、５人でタスキをつないで走る駅伝だ。毎年、１５００人くらいが参加している。今年は、長男（小５）が、学校の陸上部仲間を誘って参加している。第１走だ…

ＤＮＳしてしまった。と、言いながらも三田国際ハーフは、過去４回エントリーして１度しか走っていない。なぜか縁が無い、と言うかこの時季になると１年間の疲労が出てきてしまって風邪をひいたり、膝が痛み出したりといろいろとトラブル。今回は、やはり左…

２０日（日）は、兵庫県三田でマスターズ国際ハーフマラソンだ。近畿・中国の３５歳以上のランナーが４，５００人ほど集まる。マスターズなんで、往年、あちこちでしのぎを削って競い合ってきた選手が一堂に会する「同窓会」みたいなレースになる。それもま…

日曜日の朝、練習に向かう途中、家を出てすぐに物集女街道でＯ師とすれ違った。セブンステージ練習に出掛けるところなんだろう。パッと手を挙げ、お互いにエールを送った感じだ。そこからちょっと走って桂川自転車道に出ると、今度は松尾橋でＫ賀ちゃんと出…

４７歳になった。毎年毎年、反省ばかりで何だかんだともがいているうちにこんな年齢になってしまった。それでも、まだ進化できると信じている。女子スピードスケートの岡崎朋美選手は、３８歳で先日、自己ベストを出していた。「若い頃に出来なかったことが…

先日の福岡国際は、何とも見所のない試合だった。日本の男子長距離界の壊滅ぶりが露呈した感じだ。ここ最近、またランニングが流行りだしている中、残念な状態としか言いようがない。毎年、箱根駅伝や出雲路（全日本大学駅伝）、伊勢路（全日本大学駅伝）で…

今度の日曜日（６日）は、福岡国際マラソンだ。今年は、オリンピック選考会でも世界選手権選考会でもなく、アジア大会選考会を兼ねているだけなので強力選手はほとんど出場していない。そんな中でも見所は、尾方剛（中国電力）と佐藤智之(旭化成）の試合運び…

日曜日の京都連合会駅伝は、オープンで走ることになった。俺が棄権すると、残りの３名もろともＤＮＳになる状況（補欠がいない）だったので、オーダー変更を願い出てアンカー７．５キロから第１走４．５キロに変えてもらった。そのため、正規参加にならずオ…

左足付け根のアクシデント。もう痛みはない、が、ちょっとハリが残っている感じだ。福知山マラソンの翌日からウォーキングとジョギングでここまできたが、まだ走れる！感じがない。日曜日は、京都連合会主催の駅伝があるが、う〜ん…思案中。今夜の調子で出欠…

福知山マラソン、１８キロ過ぎにアクシデント。小さい坂を上る途中で左足付け根にピリッとした痛みがはしって、うん？と思っているうちに足全体が痺れ出し、左足付け根がズキズキと疼き出した。足も上がらない、片足を引きずり出した。あ、ああ…終わったな……

今週は、ずっと風邪ぎみで、こりゃヤバイと思い水曜日（１８日）に近所の医院に行ってきた。夜の診療時間だというのに待合室は親子でいっぱい。病院の雰囲気もちょっといつもと違う。インフルエンザ？でやってくる患者さん、「熱が３８度あるんですけど…」と…

奈良の実家に帰ったときは、生駒山方面に練習に出かけることにしている。実家のある町から追分峠、矢田山を抜けて、国道３０８号線をたどり南生駒に行く。この道は、国道といっても軽自動車がやっとの細い道だが、何でも古代から浪速の港と奈良を結ぶ交易路…

今度の日曜日、横浜女子国際マラソンが行われる。招待選手にキャサリン・ヌデレバ選手（ケニア）の名前があった。彼女は、３７歳。出産後のダイエット目的にマラソン競技をはじめて１０年間、今までで９回優勝をしている世界屈指の女性ランナーだ。彼女のコ…

先週の丹波ロードレースのときは風邪ぎみで体調不良だったが、ようやく持ち直しつつある感じだ。前から感じていたが、体調の波はだいたい３週間くらいのサイクルで変化しているように思える。擬似科学として今ではあまり話題にもされないバイオリズムだと身…

明日は、恒例の愛宕山登山だ。毎年この時季、会社の同僚１０名程度＋うちの子供でエッチラオッチラと２時間半ほどかけて登っている。今年は紅葉が早く、もう愛宕山周辺は色付きはじめているようだ。ランニング練習ばかりでなく、こうした日も大切だと思う。 …

１時間１４分０２秒、総合７位、年代別４位とまったく奮わず…。２、３日前から風邪気味で体調が上がらなかったのが敗因。 レースは、スタートして入りの５キロで１６分３３秒。第１集団を８人で形成して進んでいく。まずまずのスピードだ。７キロ過ぎ、向い…

今シーズンは、けっこう家族で参加する試合が多くなる。今のところエントリーしているのは、丹波ロードレース（１１月３日）・福知山マラソン（１１月２３日）・くみやまマラソン（１月３０日）の３試合。とくに丹波と福知山は、家族総力戦だ。表彰台、つま…

今年は、しばらく雨が降らなかったので昨年と違いコースはドライ。京阪交野線私市駅前から遊歩道を走り生駒山中に入った後、山中の登山道を駆け上っては駆け下り、うねうねと駈けずりまわって高安山ケーブル駅がゴールとなる３２キロのトレイルランだ。朝８…

今シーズンは、野菜と豆類中心に食べることに変わりはないが、食事量はマラソンシーズンなのにまったく減量していない。それどころかかなりの量を食べている。おかげで体重をなかなか減らせず、９月はじめから今までの１カ月半で２キロ（６０→５８キロ）減だ…

右足の親指の爪がようやく抜け落ちた。まさに脱皮！左足の方は、今しばらくかかりそうかな。足裏の血豆も治って硬い皮ができている。そろそろ走れる感じになってきたということか…。 日曜日（１８日）は、日本陸連主催のＵ−１２（小学生）陸上教室に長男と参…

この時季、リラックス・ジョッグは何とも楽しい！朝は、澄んだ空気の中をゆったり泳ぐように走る、夕方は暮れなずむ夕空の下をまたまた泳ぐように走る。いろんなことが頭の中に沸いては消え、沸いては消え。それもなりゆきに任せていく…。ぬるい風呂にのんび…

あざいお市マラソンに特別ゲストとして、ワイナイナ選手（アトランタ銅・シドニー銀メダリスト）が来ていた。当日まで知らなかった…。だから、レースは無論、ワイナイナ選手の特別ゲストペース。強烈な向い風と暑さもあって、入りの５キロは１８分２０秒とま…

西京極球場周回のスピード走は、とても気持ちいい。上半身が浮つく感じは無くなってきた。足で路面を掻く（押す）感触が感じられるようになってきた。腕の振り方がいまひとつ、？？？って思うが、まあ、何とかなるかな…。 あざいお市ハーフマラソンは、前半…

今週末は、滋賀・あざいお市ハーフマラソンだ。去年は、１時間１３分１９秒で３位。今年もＳ村君（Ｐホーム滋賀）が出場するだろうから１位は無理として、まあできれば１３分台でゴールしたい。５位以内ってところかな。金〜月は、１６＋３５＋２１＋３５＝…

仕事帰りの夜練習で、西京極球場周回を走り出した。まずまずの明るさが確保されているので、スピード走をしていてもそれなりに安全だ。走った感想は、今シーズン初めにしてはまずまずの感じ。少し上半身が遅れる感じがあったが、これから修正していけばいい…

走り込みをし出したので、最近、足の爪がうっ血し、クログロしてきた。右足で３本、左足で親指の１本。偏りが出ているのは、左膝をかばいながら走っているので、左足の入力が少なくなっているせいだろう。まあ、それでも両足とも親指の爪が浮き上がり、そろ…

４０＋３５＋３５＝１１０キロの練習だった。２０日は、家族で梨狩り、その後、学生時代の先輩が茨城から遊びに来てくれたので、２１日は大いに二日酔い…。その２日以外は、まずまずの練習ができたと思う。これだけの長距離を走っても、翌日に痛みや疲れが出…

痛みはマシになってきた。走りはじめは、体のねじれやグラつき、着地のタイミングのズレ･･･、数え出したら切りがないくらいに出来ていない。ゆっくり、ゆっくり走ることで徐々に修正されていく。この時期、ここが悪いとあまり意識して直していくと、思わない…

ランニングに切り替えて１週間目、やはり膝が痛くなってきた。古傷の左膝じゃなくて今度は右膝。８日（火）に２８キロ走、１２日（土）も水尾までの２８キロ走、１３日（日）は、３６キロ走。土曜日あたりから痛みがあったが･･･、まあこんなもんだろう。日曜…