シルバーウィーク

　４０＋３５＋３５＝１１０キロの練習だった。２０日は、家族で梨狩り、その後、学生時代の先輩が茨城から遊びに来てくれたので、２１日は大いに二日酔い…。その２日以外は、まずまずの練習ができたと思う。これだけの長距離を走っても、翌日に痛みや疲れが出なくなってきたのは、体が出来つつあるっちゅーことかな？でも、まだスピード練習をいっさいしていないことが、ちょっと不安？（つまり、本気で負荷をかけていない）今週は、このままの練習ペースで体作りをして、来週からはインターバル走をはじめないと。
　◇金〜水の走行距離　ラン７４０分（１２６キロ）
　◇金〜水の平均体重　５９．２キロ
　◇金〜水の主な食事　カレー・刺身・焼肉・唐揚げ・キムチ鍋・サンマ塩焼
　◆木〜日の目標　ぼちぼちとインターバル練習