剥がれた

　右足の親指の爪がようやく抜け落ちた。まさに脱皮！左足の方は、今しばらくかかりそうかな。足裏の血豆も治って硬い皮ができている。そろそろ走れる感じになってきたということか…。
　日曜日（１８日）は、日本陸連主催のＵ−１２（小学生）陸上教室に長男と参加した。ドラ息子が実技練習している間、親＆指導者は教室で座学。子供の身体の発達とトレーニングについて講義を受けていた。その中で印象に残ったのは、「動作づくり」の大切さ。スポーツがうまいということは、体の動かし方を自覚できるということ、脳の命令どおりに体が動かせるようになるということ、らしい。つまりフォームの大切さということだ。
　今度の日曜日は、生駒チャレンジ登山マラソン。生駒山中を３２キロと結構な距離を走るが、去年は何度かコースを間違えてかなりロスタイムを出してしまった(２時間４２分４９秒　壮年の部２位、総合６位）。林道なので、追い込み練習＆楽しみで臨もうかな。まあ、去年のタイムより５分は短縮したいな〜。
　◇金〜月の走行距離　ラン５２０分（９０キロ）
　◇金〜月の平均体重　５８．１キロ
　◇金〜月の主な食事　サバ塩焼き・鉄板焼き・鴨鍋・手羽先の大根煮
　◆火〜木の目標　スピード走