体脂肪率

　今週は、ずっと風邪ぎみで、こりゃヤバイと思い水曜日（１８日）に近所の医院に行ってきた。夜の診療時間だというのに待合室は親子でいっぱい。病院の雰囲気もちょっといつもと違う。インフルエンザ？でやってくる患者さん、「熱が３８度あるんですけど…」と窓口で言っている。…俺もか？と思うとゾッする。
　冬場になると毎年のように風邪をひく。体脂肪率が低いと抵抗力が落ちてくるらしい。プロゴルファーの丸ちゃんは、１０％以下になるとスタミナが持たなくなると言っていた。３日間を戦い抜くには、１１〜１２％くらいがいいらしい。今、俺はだいたい１０％程度。去年は、過激にダイエットしたので６％前後になっていた。これ以上、体脂肪率を落とさないように注意したい。
　風邪のほうは、医院でもらった薬でぼちぼち治りつつある。福知山マラソンまであと３日。回復を望む！
　◇月〜木の走行距離　３２０分（６４キロ）
　◇月〜木の平均体重　５８．６キロ
　◇月〜木の主な食事　焼サバ・筑前煮・ホイコーロー・塩シャケ
　◆金〜月の目標　福知山マラソンに向けた最終調整と体調管理