暗峠〜滑川園トレイルラン

　奈良の実家に帰ったときは、生駒山方面に練習に出かけることにしている。実家のある町から追分峠、矢田山を抜けて、国道３０８号線をたどり南生駒に行く。この道は、国道といっても軽自動車がやっとの細い道だが、何でも古代から浪速の港と奈良を結ぶ交易路だったらしく、道のあちらこちらに石仏が安置されている。中には解説板が立てられているものもあり、読むと西暦１２００年とかそのあたりに作られたお地蔵さんらしい。ここの場所で８００年間も道行く人の道中を見守ってくれている。その古代道、３０８号がそのまま生駒山に向かい、暗峠と呼ばれる難所につながっている。ここの坂は、まさに激坂だ。夏場などは自分の汗が額から地面に落ちるのが見えるほど、前かがみにならないと登れない。この暗峠を登りきって、左側に入ると府民の森・滑川園（なるかわ）がある。ここ周辺のトレイルランは、本当に気持ちがいい。ほどよく整備された山道もさることながら、時折、樹間から見える見晴らしはすばらしい。今は、紅葉の季節なのでさらによかった。自然を楽しみながらトレーニングができる、ランニングは心身ともにいいスポーツだなと改めて感心した。実家に戻るまで３時間、３０キロの一人遊びだ。
　◇金〜日の走行距離　２６０分（４５キロ）
　◇金〜日の平均体重　５８．２キロ
　◇金〜日の主な食事　アンコウ鍋・カニスキ
　◆月〜木の目標　体調の調整　福知山マラソンまであと７日