丹波ロードレース・ハーフマラソン

　１時間１４分０２秒、総合７位、年代別４位とまったく奮わず…。２、３日前から風邪気味で体調が上がらなかったのが敗因。
　レースは、スタートして入りの５キロで１６分３３秒。第１集団を８人で形成して進んでいく。まずまずのスピードだ。７キロ過ぎ、向い風の中、Ｙ田君（Ｒ南高陸上部出身）が先頭をグイグイ引っ張っていく。４３歳なのに相変わらず強い。Ｍ電機ＡＣのＩ上君もいる。この辺りで８人が、じわじわと２つに分かれてしまった。俺は今日の調子では残念ながら後方の４人の中。それでも３人を引っ張って、１０キロ地点では３３分５０秒。先頭集団との差は２０秒ほどだ。だが、その先頭集団がだんだんと小さくなっていくのが見えている。何だか身体がバラバラに動いている感じでスピードが出ない。もがくような走りになるので、苦しくなってくる…。１５キロ地点では、４人中から２人が前に出たが付いていけず、その２人からもじわじわと離されてそのままゴール。中間点の１０キロまでは耐えられたが、体調不良ではどうしようもなかった。せめて１３分台にはしたかったが…。
　福知山マラソンまであと２０日間。ハーフを走ったわりには、筋疲労が残っていない。まず、今の練習を信じて続けていくだけかな。
　丹波ロードレース・小学生の部（１〜６年）３キロは、男子の部・長男９位、次男４０位、女子の部・長女３４位だった。
　◇木〜火の走行距離　６１０分（１０９キロ）
　◇木〜火の平均体重　５８．２キロ
　◇木〜火の主な食事　鮭チャンチャン焼・ハヤシライス・ふぐ鍋・おでん・豚焼肉
　◆水〜金の目標　ビルドアップ走