今週、月曜日からランニングシーズンへ切り替え。土曜日（加東ロード）の疲れもあったが、体がめちゃ重い！さらに、体の使い方をすっかり忘れている！走り方を忘れている！前に進まない！･･･！！！、いつものことながら、バイクからランに切り替えるこの時期…

加東ロードは、暑かった！ファイナルラップのジャンが鳴り響くと同時に左足のハムが攣ってしまった。集団の後方をウロウロしてたんで、補給地点でボトルを取りに行く余裕がなかったのも原因だろう。足が攣ってからは、じりじりと下がり続け、池の登りでブチ…

木曜日が帰休日だったんで、ブラリと日吉方面へ。いつものとおり越畑を登り、日吉ダムに着くと同志社大や大産大の学生さんたちが周回練習をしていた。勤め人をしていると平日の昼間から自転車に乗っていられるってことは、そうそうできないことだ（会社を休…

金から日曜日の３日間で３９６キロ走った。土曜日は、Ｏ師、Ｋ督、Ｍちゃんの４人で高浜へ。片道９０キロ、帰りは日吉方面周りで帰ったが同じく９０キロ、合計１８０キロの練習だった。とにかく往路での引合い合戦はえらかった･･･。Ｏ師が登りになるとグオー…

美麻ロードでは、短い登りに激弱なところがズバリ！出てしまった。長い登り、下り、平地では集団の中で自分なりに位置を変えられるが、短い登りはダメダメ。ゴール前の登りに先頭３、４番で入っても途中であれよあれよと追い上げられて、集団のしっぽにまで…

今週末は、長野大町で美麻ロードだ。高低差は１２５ｍくらいと少なめでしかも全コースで５２キロと短め。きっとスタートからガンガンと突っ込んでいくレースになるのかな。集団が落ち着くまでは、千切りあい合戦かな。とにかく、アップを十分にしてヤル気満…

毎年のこと、お盆休みは暗峠のランニング。１３、１４、１５日と３日連続、男の三連荘だ。初日はまずまずでこなしたものの、２日目からは強烈な筋肉痛と付き合うことになった。３日目ともなると、家の中でもロボコップのような歩き方になってしまう有様だ。…

今年の夏は、雨降りが多くて練習のリズムが取りにくい。やろう！という日に大雨だったり･･･。そんなときは、やっぱりランニングがいい。全身に刺激が入るとともに、強烈な脱水状態に陥る。雨の中、カッパを着て走るとものすごい発汗に耐えることになる。走っ…

例年どおり、お盆休みは実家の奈良で過ごす。この間の練習も、例年どおり、暗峠でのランニングだ。往復４時間で約４０キロ。炎天下と焼けたアスファルトとのサンドイッチに耐える３日間。まさに灼熱練習だ！家に帰り着いたら、ビールをキュ〜っとやってぶっ…

金〜日曜日は、例年どおり和歌山・周参見町へ。海釣り、磯遊び、プール･･･、朝から晩まで遊んだ。 それにしても、暑い！月曜日は、会社の帰休日だったんで一人練習。和歌山の疲れが残っていたんで、朝８時からＬＳＤに出掛けた。水尾〜越畑〜日吉〜神吉で日…

京都シティーハーフマラソン（３月８日）以来、久しぶりにランニングをした。８キロほどをのんびりと･･･。それでも４カ月もランニングから離れていると、走り方を体が忘れている感じがあった。足、腕、腰、肩、どれもバラバラに動いて、体重がスピードに乗っ…

残念、ゴールまで競技が続けられなかった。最終４回目の登坂の第１関門でアウト。３回目の頂上で先頭と９分４０数秒も離れていたんで、ダメモトで下っていったが、そのとおりの決着だった。ゴール前でサポートするＷちゃんの掛け声からすると、１周回あたり…

この時季、まだ暑さ慣れしていないので、つい冷たい物に手を出してしまう。これをやっていると、やはり８月半ば過ぎくらいから、だんだんと食が細くなって体力が落ちてしまう。胃を弱らせない工夫が大切だ。熱い物、カプサイシン、ニンニク、生姜、高タンパ…

でなく、１８日のチーム錬では佐々里頂上で吐いてしまった（コーラをガブ飲みしてたこともあるけど･･･）。とにかく追い込んで行かないと、今週末の小川村ロードではもたない！っと思い込んでいる。果敢にやるあまり、原峠登りでスリップして落車したのは、余…

日中に暑くなる日でも朝は、涼しい。清々しい空気が気持ちいい。朝錬は、１日のはじまりとしてはとてもいい感じだ。でも、そのあと仕事があるので心拍も上げず、何となく走っている感じになってしまう。まあ、これで１週間をつないで、土日にガツン！といく･…

乗鞍ＨＣは、不甲斐なく１９位。スタートからゴールまで、何か体に追い込み感がなく、ちょい苦しいところでそれ以上、力を出すことなく、終わってしまった･･･。アップが足りなかった、のが原因っぽい。ナゼナゼ分析すれば、２週間前の富士山ＨＣ以来、気候の…

今週末は、乗鞍ＨＣだ。去年は、５３分４９秒で１５位。今年は、４キロばかり距離が伸びて１８．８キロ。去年の記憶からすると、後半に足が動かなくなり、最後の平坦部ではカラッキシだった。全体の組み立てをどうするか、焦らず、回しすぎず･･･。 ◇月〜木の…

土曜日は、朝８時からリンリン野田さんへ行って、リアのシフトワイヤーを交換。トップ側に入らなかった原因は、切れかかったワイヤーがシフトレバーの中でカエリのようになって、ワイヤーを緩めても戻らなかったことだった。 よって、チーム練習は出遅れ参加…

雨が続いたり、健康診断でバリウム飲んだり、何だかんだと、練習に念を入れられない今週だ。今日からぼちぼちと冷めたエンジンを暖めないと･･･、来週は乗鞍ヒルクライムだ。 子供たちもそろそろ夏モードに入ってきているので、「遊びに行こう！」とワイワイ…

結果、５２分２９秒と前年より３６秒遅れ、２１位だった（残念）。今回は、１枚でも重い目のギアをゆっくり踏んでいくことにしていたので、スタートからの登り直線では、周りの選手がクルクル回して、ゼーゼー息を荒げる中、「うんとこしょ、どっこいしょ」…

空梅雨と言われているが、雨が降ればとにかく蒸し暑い。広島のコケ、コンパクトへの付替え･･･、今週はリズムが悪くまともに練習できなかった。明日は、帰休日なんで富士山に疲れの残らない程度に１２０キロほど。そこで、心身ともに盛り上げていきたい。 ◇月…

今回は、こけないように！と思っていたが･･･。公園管理事務所先のゆるい右コーナーで先に転倒していた数台に前を走っていた３人くらいと一緒に突っ込んでしまった。すぐに起き上がって走り出したが、さっきの集団には追いつけず、一人ゴール。落車！と思った…

Ｔ監督の指導を頭に、紅葉峠で下り練習。ポジションやラインを考えながら、５回下った。イメージを体に染み込ませるには、まだまだ時間がかかりそう。 今週末は、広島での西日本実業団。落車に巻き込まれないようにするためにも、しっかり先頭集団に入ってい…

テレビ番組で今季バッティングが好調な野球選手へのインタビューが放映されていた。打撃好調の理由は、グリップエンドの形を変えたことらしい。スイングにゆとりができ、変化球にうまく対応できるようになったそうだ。今までプロ選手として活躍してきた末で…

今週は、火・木と飛び石で帰休日があった。日曜日（７日）から、１日練習しては１日休む、の繰り返しでここ（１２日）まできたが、メリハリがあって疲れも溜まらない感じがいい。股関節を意識したペダリング練習なので、あまり付加のかからない日吉ダム周回…

Ｏ師、Ｋ賀ちゃん、Ｗちゃんと琵琶湖。今日の課題は、いかに手を抜くか。足を使わず、風にも当たらず、そんな自転車乗りに･･･ちゅーわけでもないが、いつもレースでは足の使いすぎでバテバテになるので、体力まかせな走りにならないようにした。あと、足の回…

熊野３day's･･･３日間続けてレースをすると、さずがに自分の出来ていないところが自覚できる。とにかくコース状況を考えた位置取りが出来ていない。加速力が劣るんだから、インターバルのかかる箇所でこそ集団の前方に潜り込んでおかなきゃいけないのに、前…

強い選手と練習すると、自主練習の数倍もの獲得がある感じがする。１００キロ走ったとすれば、自主練習の５００キロ、６００キロという距離に換算できるものかもしれない。そして、そうした体力的なものばかりでなく、さらに「気持ち」や技術を学ぶことがで…

ＴＯＪ奈良ステージで見たトップ選手の体格は、やっぱりガッチリとしている。一様に肩幅が広めだったのが印象的だ。体格の良さはカテゴリー全体の印象としては、ＴＯＰ＞ＴＲ＞ＢＲ＞ＥＲのように見える。スポーツには、それぞれに最適の体格、マラソンには…

結果、３４位･･･とまったく振るわず。１２キロ地点でチェーンを外してしまいモタついたこともあるが、それも不甲斐なし。ただ、それなりに登坂では踏みまわせたこと、平地でも負けている感じがしなかったこと（被っていたビニールカッパがバサバサしてジャマ…