今年の夏は、雨降りが多くて練習のリズムが取りにくい。やろう！という日に大雨だったり･･･。そんなときは、やっぱりランニングがいい。全身に刺激が入るとともに、強烈な脱水状態に陥る。雨の中、カッパを着て走るとものすごい発汗に耐えることになる。走った後は、しばらく体を休めると体が軽くなる感じがあり、それが気持ちいい。練習時間も自転車よりずっと短くて、それもいい。
◇金〜日の走行距離 バイク１２５キロ、ラン１２０分
◇金〜日の平均体重 ６１．２キロ
◇金〜日の主な食事 カレー・居酒屋料理・鶏肉の鉄板焼
◆月〜木の目標 ランニング
