久御山マラソン

　１０キロの部（４０代）で出場、３４分２２秒で１位だった（総合では９位）。ここ４、５年の記録を見ていると同分１０秒、２２秒、１７秒、そして今回２２秒と変化がない。それなりに維持できているってことか。今年は、足の甲を痛めているので追い込み練習が出来ていなかったことを考えると、調子としてはまずまずなのかな。
　レースは、小雨ぱらつく中、スタート。久御山高校陸上部の若者８名ほどに俺を含めた３名の１１名ですぐに第１集団ができた。スタートしてから１キロ地点にある１００Ｍほどの登り、下り、また登りというところで集団が２つに分かれ始める。さすが高校生は筋力的に優れている。俺は後続集団の６名に残された。その後の平地区間で集団の先頭をグイグイ引っ張って前を行く第１集団を追いかけると、集団が崩れて３名で走ることになった。折り返し５キロで１７分１０秒。かなり遅いペースだ。なのに結構、胸が苦しい。「追い込み練習ができていないせいだ」と考えながら走る。折り返してからの後半は、気持ちだけキープしていたがズルズルと２名からも離されてしまい、その上１名に抜かされ、結果９位で終わった。１０キロのレースだと３０分間がメディオ心拍状態、ラスト１キロはソリア状態。日頃から心拍を上げておかないと耐えられなくなる。ここ３週間ほどろくに心拍を上げていなかったので、苦しくなるのは当然だった。
　小学生男子３キロに出た長男（小５）は、１１分３３秒で１５位。１〜３位が１０分３０秒前後。こらからの１年で１分は縮められるやろうなんて本人は言うが本当かいな？
　別大マラソンまで後７日。今週中に２回ほど心拍を上げる練習をして、仕上げかな。
◇週間走行距離　６５０分（１２４キロ）
◇平均体重　５９．８キロ