福知山マラソン

　２時間４３分１４秒（登録選手中、２９位）だった。先々週にトレラン中に木の根っこに足を引っ掛けて大転倒！右肩から落ちた拍子に肋骨を圧迫し、そのせいで肋骨を痛めた？（ヒビ？骨折？）、あくびをしてもくしゃみをしても痛い。当日は鎮痛剤を飲んで出たが、ここ２週間、あまりいい練習が出来ていなかった。まぁ…それもレース、しゃーない。
　今年は、スタート整列に３０分前から並んだので前１００人くらいの位置。こんな調子だからゆっくり目の序盤で行くつもりだ。最初１キロ、３分４１秒。（ちょっと慎重すぎ！）３分３０秒イーブンが設定なんで、ちょっとスピードアップ、んが次の１キロは３５秒。なんだか上がらないね〜。結局、１０キロ３５分の予定が、３６分３１秒。２０キロで、１時間１３分２４秒。（これじゃすでに２時間３０分以上じゃん）目標を切り替えて、２時間３５分以内。折り返しまでは５人の集団でいくが、折り返してからはバラバラ。やはり練習不足だな、スピードに乗れない。３０キロで１時間５１分５５秒。４０キロで２時間３３分１５秒…。（４０分も切れないじゃん）３８キロすぎから強烈な向かい風でさらにスピードダウン。ゴール時は、追いこんだ感じもなかった。（いや、追いこめなかった）
　明日は病院に行って、レントゲンを撮ってもらおう。まぁ、ケガばかりのシーズン前半だったな。これから徐々に追いこんで別大マラソンは万全で臨みたい。