４０キロ走

　三連休の初日、２２日はカッパ姿で４０キロを走った。コースは、単純に桂坂外周１０周回。キロ４分３０〜４５秒でたんたん…。１周回４キロなので、１周、１９分ちょい切れくらいだ。逆にそのペースを維持していないとだんだんとペースが上がってしまう。
たんたんと走り続けて行っても、やはり８周目、３２キロ過ぎからだんだんと足の動きが悪く（痛く）なる。んで、ここからが今日の練習だ。キロ４分１５くらいにペースを上げて行く。３０キロからペースダウンしないように、ここからどんどん上げて行った。が、さすがに苦しいな〜。カッパの外も中もドロドロになった練習だった。
　◇平均体重　５５．８キロ